שמירה על כושר אצל רוב האנשים כיום מהווה חלק חשוב משמירה על אורח חיים בריא. בזמן הזה שבו רוב האנשים עובדים בישיבה רוב היום, שמירה על כושר וקיום סדיר של אימוני כושר, זהו צורך בסיסי לשמירה על גוף ונפש בריאים. במדריך שלפניכם נדון על סוגי אימוני הכושר השונים לבית, היתרונות שלהם והעלות של מכשירי הכושר השונים לבית.
היתרונות של אימון כושר בבית
שמירה על כושר ועל שגרת אימוני כושר היא נדבך חשוב בשמירה על הבריאות, במיוחד לאנשים שעובדים במשרד או בבית, ויושבים במהלך רוב היום. ניתן להתאמן בחדר כושר, בחוץ או במרחב הביתי.
לאימוני כושר במרחב הביתי מספר יתרונות עיקריים. הנוחות שבאימון כושר בבית היא אחד מהמרכזיים שבהם. בנוסף לכך, אימון כושר בבית מאפשר למתאמן פרטיות מלאה וכך מונע מבוכה שעלולה להיגרם לו באימון במקום ציבורי.
יתרונות אלה חשובים במיוחד בכדי למנוע את הפסקת האימונים ולפגוע ברצף שלהם. ניתן לקיים אימוני כושר בבית, באמצעות אובייקטים ביתיים רגילים, אבל מכשירי כושר איכותיים יכולים לשפר את חוויית האימון ואת תוצאותיו כאחד.
מתקני כושר נייחים מסוגים שונים
מקובל לחלק את מתקני הכושר הביתיים לנייחים וניידים. בקטגוריית המכשירים הנייחים אפשר למצוא אופני ספינינג, הליכונים מסוגים שונים, מכשירי חתירה ומכשירי מדרגות. מכשירים אלה נועדו להצבה במקום אחד או להזזה מועטה מאוד. הם מאפשרים אימון כושר מקצועי בתוך הבית, והם בדרך כלל אלקטרוניים. בנוסף לכך מכשירים אלה מכילים בתוכם בדרך כלל בקרים מסוגים שונים, שמטרתם לעקוב אחרי הנתונים הפיזיולוגיים של המתאמן בעת האימון. חשוב לבדוק את ההמלצות של אנשי מקצוע לפני שקונים מכשיר מסוג זה.
מתקני כושר ניידים מסוגים שונים
הסוג השני של מתקני הכושר לבית הם המתקנים הניידים. בקטגוריה זאת ניתן למצוא מכשירים כמו משקולות מסוגים ובמשקלים שונים, רצועות מתיחה ואימון, ומכשירי מתח וכוח עצמי מסוגים שונים. מכשירים אלה ניתנת לנשיאה בקלות יחסית, וניתן להעביר אותם לבית אחר בקלות רבה.
מהי העלות של מכשירי כושר לבית?
העלות של מכשירי כושר ביתיים תלויה בגורמים רבים, ביניהם איכות המוצר, האם הוא נייח או נייד, וסוג האימון הספציפי שתרצו לבצע. ככלל, ניתן להגיד שמכשירי הכושר הנייחים עולים כמה אלפי שקלים באופן ממוצע ואילו המכשירים הניידים עולים בממוצע כמה מאות שקלים ואפילו מעט פחות מכך. חשוב מאוד לקנות מכשירי כושר שעומדים בתקנים ועשויים מחומרים איכותיים. זאת משום שמכשירי כושר מאיכות ירודה עלולים לגרום לנזקים בריאותיים ואף לפציעה של ממש.
מכשירי כושר לאימון ביתי – סיכום
שמירה של שגרה של אימוני כושר היא חלק חשוב משמירה על אורח חיים בריא בעידן המודרני. האפשרות של קיום אימונים אלה במרחב הביתי, מסייעת למתאמנים רבים לשמור על שגרת האימונים הרצויה.
